Zakaj se znojimo?

Zakaj se znojimo?

Primarna funkcija znojenja je uravnavanje telesne temperature. Znojenje je posledica pregrevanja telesa. Ko telovadimo, so naše mišice obremenjene in proizvajajo več toplote kot običajno. Z izločevanjem znoja na površino kože se torej telo poskuša osvoboditi odvečne toplote oziroma se ohladiti. Znoj izhlapeva s površine telesa in ga tako ohlaja. Znojenje je preprosto povedano produkcija in izločanje telesne tekočine. Znoj je sestavljen iz vode, soli in elektrolitov in je v glavnem brez vonja. Proces znojenja poteka ves čas, a ker so količine izločkov tako majhne, ga sploh ne opazimo: opazimo ga takrat, ko se zaradi povečanih potreb po ohlajanju količine izločenega potu povečajo in se začne v obliki kapljic ali srag zadrževati na koži, kocinah ali laseh.

Se moški znojijo bolj kot ženske?

Da. A to ne pomeni, da imajo ženske bolj razvit »ohlajevalni sistem« telesa. Ker pa je stopnja znojenja nižja, je nižja tudi možnost razpršitve visoke telesne temperature skozi kožo. Prav zato lahko temperatura telesa pri ženskah naraste veliko bolj v primerjavi z moškimi pri isti intenzivnosti vadbe.